Kom je moeilijk in slaap of word je 's nachts vaak wakker? Dit kan je eraan doen om weer optimaal van je nachtrust te genieten.

Wetenschappers zijn het ermee eens: Koffiedutjes zijn beter. Als je slaperig bent en wakker wilt worden - en je hebt ongeveer 20 minuten de tijd voordat je alert moet zijn - is er iets dat je moet proberen. Het is effectiever dan een kopje koffie drinken of een dutje doen.