De zogenaamde "gezonde voeding" zijn voedingskrachtpatsers die helpen bij het opbouwen van sterke botten, het voorkomen van chronische ziekten, het verbeteren van het gezichtsvermogen en ze houden zelfs je geest scherp. Maar wist je dat deze voedingsmiddelen ook helpen bij herstellen van workouts, het opbouwen van droge spiermassa en vetverbranding? In dit artikel geeft Shawn Stevenson drie voorbeelden van gezonde voeding die helpen bij het herstellen van trainingssessies.
Paleo is een ander woord voor "oud of prehistorisch". Een populair dieet van de laatste jaren omdat het afstand neemt van de hedendaagse bewerkte voedsel producten. Je mag alles eten behalve producten die niet groen zijn, niet rennen, vliegen, zwemmen of een barcode hebben.
Wat is goed advies over supplementen? Waar komt het advies vandaan en wat zit erachter? Het is niet altijd makkelijk om goed advies te krijgen.
December is de tijd om te genieten. De Sint heeft het land verlaten en voor veel mensen draait de tweede helft van deze maand om twee dingen: gezelligheid en lekker eten. Helaas zijn de traditionele kerst- en oudejaars lekkernijen niet bepaald gezond. Chocolade, suiker, veel vlees, vette sauzen, oliebollen, appelbeignets en alcohol. Hoe kun je verantwoord genieten van deze bijzonder gezellige feestdagen? Met de volgende tips kun je lekker en verantwoord genieten van de feestdagen!
Dit blog is geschreven door Sarai Pannekoek. Sarai is voedingsdeskundig en Brasiliaans Jiu-jitsuka.
De zomer is voorbij en dat betekent vaak automatisch we minder ijs eten. Toch willen we de ijsliefhebbers dit recept meegeven. Normaliter is dit gerecht meestal gevuld met kunstmatige ingrediënten en heeft het nul voedingswaarde. Hoe kunnen we genieten van de heerlijke smaak van ijs, zonder schuldgevoel te krijgen en ook nog eens de juiste goede voedingsstoffen binnen te krijgen?
